30代産後痩せないを表す画像

「30代産後痩せないをどうやって解決したの?」

そんな疑問をいろいろな方に質問してみました。

今回聞いたのは現在30代の方で、子供さんは、1歳だけ。

簡潔にいえば、産後太りの解決方法は、

1.運動
2.入浴
3.睡眠

ということです。

「30代 産後痩せない」お悩みだったのはこんなこと

妊娠前は160㎝、52㎏で服のサイズはM~Lでした。

妊娠初期につわりが酷く水分以外受け付けない状況になり7㎏痩せましたが、妊娠後期でプラス14㎏になり、産後プラス7㎏のままなかなか痩せませんでした。

具体的には、元々履いていたパンツ(ズボン)が入らなくなり、ウエスト、太ももも太くなっておりパツパツの状態では履けなくなったためサイズを2サイズアップさせました。

さらに写真を撮って気づいたのですが、顔周り特に顎周辺の肉が増えたと感じました。

「30代 産後痩せない」を解決した具体的な方法はこんなこと

産後は、育児による睡眠不足や過労で自然に痩せると思ってましたが体重は横ばいでした。

今では妊娠前の体重まで戻っています。

産後太りを解消した理由は、仕事復帰したことが大きいと思います。

私は産後半年経過するタイミングで仕事に復帰しました。

通勤に徒歩、電車とバスを乗り継いて片道1時間半かかるため、復帰前と比較すると運動量が確実にアップしました。

また、子どもが生まれてから入浴時、浴槽につかる習慣がついたことも代謝が上がったきっかけだと思います。

子ども入浴させる際に一緒に入るため、代謝アップだけでなく熟睡感や朝すっきり起きられている感覚が得られるようになりました。

などなどお悩みの方はぜひ参考にしてみてください。

 

産後太りにお勧めしたい3つのグッズ

30代産後痩せないをあらわす画像

1.コルセットも兼ねたくびれ痩せ見えショーツ

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