30代産後痩せないを表す画像

「30代産後痩せないをどうやって解決したの?」

そんな疑問をいろいろな方に質問してみました。

今回聞いたのは現在40代の方で、子供さんは、4歳だけ。

簡潔にいえば、産後太りの解決方法は、

1,無添加の食事
2,万歩計
3,筋トレ

ということです。

「30代 産後痩せない」お悩みだったのはこんなこと

お腹周りに付いた肉が全然取れなかったです。

お腹だけ布団をまとっているように厚い脂肪と伸びきった皮が付いていました。

骨盤も開ききってしまい、産前にお気に入りだったタイトスカートが履けませんでした。

母乳だったので痩せるほどの食事制限をしたくなかったですし、育児のストレスのはけ口として異様な食欲もあり、出来ませんでした。

生まれて1年は昼夜逆転のような生活になってしまい、深夜の食事も当たり前、で生活のリズムも崩れていました。

「30代 産後痩せない」を解決した具体的な方法はこんなこと

子供が2才ぐらいになるまでは、育児優先で自分の体型は二の次、でした。

育児に慣れ、ストレスが減って、生活のリズムが整って来た頃にダイエットを始めることにしました。

精神の安定と、規則正しい生活のリズムがあっててこそのダイエットだと思うので、このタイミングで始めて良かったです。

1ヶ月の16時間断食ダイエットで4キロ減らし、そこからは緩い糖質制限と運動で1年で10キロ痩せました。

そこからはボディメイク、維持に重点を置いています。

などなどお悩みの方はぜひ参考にしてみてください。

 

産後太りにお勧めしたい3つのグッズ

30代産後痩せないをあらわす画像

1.コルセットも兼ねたくびれ痩せ見えショーツ

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3.コーヒーが好きなら試してみたい

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